Olen valmentanut jo tuhansia ihmisiä säätelemään vireystilaansa ja parantamaan palautumistaan. Nyt tarjoan parhaimmat keinot myös sinun käyttöösi. Tervetuloa ottamaan stressinhallinta, palautuminen ja itsesäätely haltuun. Ilmoittaudu mukaan TÄÄLLÄ.
Vireystilansäätely hoitaa sekä kehon että mielen terveyttä, suojelee hormonitoimintaa ja parantaa elämänlaatua. Olen itsekin kokenut tämän kaiken. Minulla on herkkä hermosto, olen ruuhkavuosia elävä itsellinen äiti ja pyöritän yksin yritystä. Vireystilansäätelyn avulla suojelen hyvinvointiani, yöuntani ja varmennan, että minulla riittää energiaa töissä ja vapaalla.
Treenataanko yhdessä nämä keinot kuntoon?
– Vireystilakurssilla opit, miten voit käynnistää palautumisen missä ja milloin tahansa.
– Saat heti käyttöösi helppoja ja tehokkaita keinoja, joilla voit rentouttaa oloasi, parantaa arkeasi ja elämänlaatuasi.
– Saat tukea omaan prosessiisi, jonka myötä pääset syvemmin käsiksi mielenrauhaan ja hermoston toiminnan säätelyyn.
Kurssi kestää kaksi kuukautta ja ostettuasi sen, pääset heti aloittamaan. Ensimmäisen kuukauden teemat ovat:
- Vireystilansäätely & keho
- Vireystilansäätely & mieli
- Vireystilansäätely & ihmissuhteet
- Vireystilansäätely & tapojen muodostaminen
Ensimmäisen kuukauden jokaisella viikolla avautuu uusi osio, jossa on luento-osuus (kesto 30-50 minuuttia), harjoituksia (kesto 5-20 minuuttia) sekä tehtäviä, jotka voit tehdä viikon aikana rauhassa omaan tahtiisi.
Toinen kuukausi on omatoimisen harjoittelun jakso. Pääset soveltamaan oppimaasi ja hiomaan rauhassa toteutusta, jotta opit kunnolla kurssin parhaat keinot. Lopuksi saat kurssisertifikaatin.
Kurssin harjoitukset sopivat hyvin omatoimisesti tehtäviksi ja olen suunnitellut niiden rakenteen siten, että toteutus on turvallista ja palauttavaa. Voit myös kysyä harjoitusten toteutuksesta kurssin aikana ja hioa säätelyä omaan tilanteeseesi sopivaksi.
Jos sinulla on tällä hetkellä ahdistusta, masennusta tai kova stressi, voit osallistua kurssille ja hyödyntää sitä yhtenä tukikeinoista. On kuitenkin tärkeää huomioida, että harjoitukset toteutetaan itse kotona, joten kurssi ei sovellu henkilölle, joka kaipaa läsnäoloa ja tiiviimpää tukea. Sen sijaan psykoterapiaprosessi ei ole este valmennukseen osallistumiselle. Kurssi soveltuu myös hyvinvointi- tai sotealan ammattilaiselle, joka haluaa täydentää osaamistaan.
Kaikkiaan saat vireystilakurssilta paljon kiinnostavaa ja innostavaa tietoa stressinhallinnasta, vireyden rytmittämisestä, unesta, hermoston toiminnasta, liikunnasta ja ravinnosta sekä mielen taidoista. Vielä tärkeämpää on kuitenkin se, että opit miten kaikki toimiviksi havaitut keinot kannattaa toteuttaa, että saat aikaan pysyvää muutosta.
Miltä tuntuisi, jos olisit pian rennoin mahdollinen versio itsestäsi?
Usein kysyttyä:
1. Käyvätkö liikunta- tai muut setelit maksuvälineenä?
– Kurssi ei ole liikuntaa, joten setelit eivät toimi tällä kurssilla.
2. Missä muodossa kurssimateriaali tulee?
– Harjoitukset ovat videomuodossa, kesto noin 5-20 minuuttia. Lisäksi kurssilla on luentoja, jotka kestävät 30-50 minuuttia sekä pohdintatehtäviä, joita voit toteuttaa mietiskelemällä tai halutessasi kirjoittamalla.
Liity mukaan TÄÄLLÄ
Hanna Markuksela 